營養補充
將生物年齡、表觀遺傳時鐘和端粒長度整合到精準營養策略中
探討如何將生物年齡標記——特別是端粒長度和表觀遺傳時鐘——整合到精準營養框架中，以實現個人化介入、加強慢性病管理並促進健康
2025年11月05日
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精準營養正逐漸成為優化健康的變革性策略，尤其是在生物老化和慢性病預防方面。探討如何將生物年齡標記——特別是端粒長度和表觀遺傳時鐘——整合到精準營養框架中，以實現個人化介入、增強慢性病管理並促進健康。端粒長度是老年和慢性病風險的廣泛研究的生物標誌物，而基於DNA甲基化模式的表觀遺傳時鐘則提供了關於生物年齡、基因表現和疾病易感性的補充資訊。富含抗氧化劑、ω-3脂肪酸、多酚、B群維生素和抗發炎化合物的營養干預措施已顯示出調節這些生物標記的潛力，從而支持細胞健康並延緩衰老過程。此外，諸如體能鍛煉、壓力管理和充足睡眠等生活方式因素在維持端粒完整性和表觀遺傳穩定性方面發揮關鍵作用。