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鈣、維生素D 和 K 搭配怎麼挑?牛奶鈣配 D3、K2 的原因
礦物質

鈣、維生素D 和 K 搭配怎麼挑?牛奶鈣配 D3、K2 的原因

鈣、維生素D 和 K 會搭配放在同一支配方裡,是因為三者在體內分工不同:鈣是材料,維生素 D 增進鈣吸收,維生素 K 促進骨質的鈣化。鈣片吃了半年還是不確定有沒有補到位,除了鈣的總量,也常會漏看維生素 D 與 K 的搭配。這篇用白話講清楚 K2 在忙什麼、牛奶鈣和海藻鈣差在哪,以及 BLNC 為什麼把這三個放在同一支配方裡。

2026年07月31日
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銀髮族營養吸收力:鈣、維生素 D 與鎂怎麼配才補得進去
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銀髮族營養吸收力:鈣、維生素 D 與鎂怎麼配才補得進去

銀髮族保健食品買了一整排,卻不確定營養有沒有搭對?維生素 D 增進鈣吸收、維生素 K 促進骨質的鈣化,鎂在中間也有角色;每個人對維生素 D 與鈣的利用傾向也不一樣,光看牌子看不出來。這篇白話講清楚:鈣為什麼要配維生素 D 和 K、鎂扮演什麼角色,以及 BLNC 怎麼依你的基因,從 11 種配方挑出每月適合的 6 種。

2026年07月20日
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更年期保健食品怎麼挑?補鈣要搭對、還要看基因
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吃了三五年鈣片,還是不確定搭得對不對?就營養素功能來說,維生素 D 增進鈣吸收、維生素 K 促進骨質的鈣化;研究也觀察到,每個人對維生素 D 與鈣的利用傾向,可能和 VDR 基因的個人差異有關。這篇用白話講更年期保健食品怎麼挑、為什麼補鈣不能只看牌子,以及基因怎麼當作鈣、維生素 D 搭配與配方優先順序的參考。

2026年07月20日
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