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檢測與科學 8 Omega-3 5 精準營養入門 4 鈣 3 葉酸 3 鎂 3 蝦紅素 3 麥角硫因 3 綜合維生素 3 UC-II 2 褐藻醣膠 2 益生菌 2 鐵 2 維生素D 1 薑黃素 1 Q10 1 穀胱甘肽 1

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入門指南 3 基因與營養 8 健康主題 5 族群指南 7 日常困擾 5 成分解析 11 檢測與品質 4 科學依據 4

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礦物質

#鐵 #日常困擾

一直掉髮、髮量變少，該補什麼保健食品？

頭髮的主要成分是蛋白質，鐵和鋅則是合成過程裡的重要配角；補了鐵卻沒感覺，可能是本來不缺、吸收打了折，或每個人對鐵的吸收調節本來就不同。一直掉髮、髮量變少時，第一個念頭常是趕快買掉髮保健食品來吃。這篇帶你看懂掉髮原因裡「營養」這一塊到底該顧哪幾種，以及 BLNC 怎麼看你的基因幫你挑對配方、把錢花在刀口上。

2026年07月21日

礦物質

#鐵 #基因與營養

基因與鐵質吸收大不同：為什麼同樣補鐵效果不一樣

鐵質吸收其實分兩層：第一層是你吃的鐵好不好吸收，第二層是天生的吸收調節體質（HFE 基因）。同樣補鐵，有人有感、有人沒感覺，差別常常不在你不夠努力。這篇用 5 分鐘帶你看懂：補鐵先顧吃法，再認識天生的吸收調節傾向，知道自己適不適合自行加碼。

2026年06月12日