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全部文章維生素 7 礦物質 8 營養補充品 20 精準營養入門 4 檢測與科學 8

成分

檢測與科學 8 Omega-3 5 精準營養入門 4 鈣 3 葉酸 3 鎂 3 蝦紅素 3 麥角硫因 3 綜合維生素 3 UC-II 2 褐藻醣膠 2 益生菌 2 鐵 2 維生素D 1 薑黃素 1 Q10 1 穀胱甘肽 1

文章類型

入門指南 3 基因與營養 8 健康主題 5 族群指南 7 日常困擾 5 成分解析 11 檢測與品質 4 科學依據 4

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礦物質

#鎂 #族群指南

運動保健食品該怎麼挑？鎂、蝦紅素、B 群的作用

流汗多、訓練量大，可能提高鎂、部分 B 群這些營養素的需求，所以運動保健食品要分組補、不能只看熱門成分。訓練頻繁、流汗量大的人尤其值得留意。這篇用生活化的方式，帶你看懂運動鎂、運動恢復需要的營養該怎麼分組補，以及 BLNC 如何依你的基因，從 11 種固定配方裡挑出每月該吃的 6 種。

2026年07月20日

營養補充品

#Omega-3 #族群指南

素食 Omega-3 藻油怎麼選？藻油 vs 魚油的基因觀點

素食者的 Omega-3，關鍵常在 DHA：飲食裡直接的 DHA 來源較少——植物來源像生米，要靠身體煮成熟飯；藻油則是已經能直接用的飯。這篇用白話聊素食 Omega-3 藻油怎麼補：素食 DHA 為什麼難靠食物吃夠、藻油魚油差別在哪、FADS 基因如何影響你的方向，以及 BLNC 如何用基因幫你挑出每月該補的那幾種。

2026年07月20日

礦物質

#鈣 #族群指南

銀髮族營養吸收力：鈣、維生素 D 與鎂怎麼配才補得進去

銀髮族保健食品買了一整排，卻不確定營養有沒有搭對？維生素 D 增進鈣吸收、維生素 K 促進骨質的鈣化，鎂在中間也有角色；每個人對維生素 D 與鈣的利用傾向也不一樣，光看牌子看不出來。這篇白話講清楚：鈣為什麼要配維生素 D 和 K、鎂扮演什麼角色，以及 BLNC 怎麼依你的基因，從 11 種配方挑出每月適合的 6 種。

2026年07月20日

礦物質

#鈣 #族群指南

更年期保健食品怎麼挑？補鈣要搭對、還要看基因

吃了三五年鈣片，還是不確定搭得對不對？就營養素功能來說，維生素 D 增進鈣吸收、維生素 K 促進骨質的鈣化；研究也觀察到，每個人對維生素 D 與鈣的利用傾向，可能和 VDR 基因的個人差異有關。這篇用白話講更年期保健食品怎麼挑、為什麼補鈣不能只看牌子，以及基因怎麼當作鈣、維生素 D 搭配與配方優先順序的參考。

2026年07月20日

營養補充品

#蝦紅素 #族群指南

男性保健食品推薦：鋅、鎂與蝦紅素的科學依據

鋅、鎂與蝦紅素這三種男性保健食品成分各有定位，補對方向比補得多要緊。35 歲後開始在意日常營養安排的男性不少，與其照名氣買，不如先弄清楚三者各自的定位。這篇拆解男性鋅、男性鎂與蝦紅素各自的定位，也說明 BLNC 怎麼在固定 11 種配方裡安排每月 6 種：益生菌固定，其餘 5 種依基因雙層判讀挑選，而不是把全部塞給你。

2026年07月20日