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全部文章維生素 7 礦物質 8 營養補充品 20 精準營養入門 4 檢測與科學 8

成分

檢測與科學 8 Omega-3 5 精準營養入門 4 鈣 3 葉酸 3 鎂 3 蝦紅素 3 麥角硫因 3 綜合維生素 3 UC-II 2 褐藻糖膠 2 益生菌 2 鐵 2 維生素D 1 薑黃素 1 Q10 1 穀胱甘肽 1

文章類型

入門指南 3 基因與營養 8 健康主題 5 族群指南 7 日常困擾 5 成分解析 11 檢測與品質 4 科學依據 4

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礦物質

#鎂 #族群指南

運動保健食品該怎麼挑？鎂、蝦紅素、B 群的作用

流汗和代謝加速，會讓鎂、B 群這些營養素消耗得更快，所以運動保健食品要分階段補、不能只看熱門成分。運動後容易累、腿緊、恢復慢時尤其明顯。這篇用生活化的方式，帶你看懂運動鎂、運動恢復需要的營養該怎麼分階段補，以及 BLNC 如何依你的基因，從 11 種固定配方裡挑出每月該吃的 6 種。

2026年07月20日

營養補充品

#Omega-3 #族群指南

素食 Omega-3 藻油怎麼選？藻油 vs 魚油的基因觀點

素食者的 Omega-3 缺口通常不在總量，而在 DHA——植物來源像生米，要靠身體煮成熟飯；藻油則是已經能直接用的飯。這篇用白話聊素食 Omega-3 藻油怎麼補：素食 DHA 為什麼難靠食物吃夠、藻油魚油差別在哪、FADS 基因如何影響你的方向，以及 BLNC 如何用基因幫你挑出每月該補的那幾種。

2026年07月20日

礦物質

#鈣 #族群指南

銀髮族營養吸收力：鈣、維生素 D 與鎂怎麼配才補得進去

鈣要配維生素 D 和 K 才用得上，鎂在中間也有角色——銀髮族保健食品買了一整排，營養卻不一定吸收得進去。而年紀漸長之後，吸收效率的個人差異會被放得更大，光看牌子看不出來。這篇白話講清楚：鈣為什麼要配維生素 D 和 K、鎂扮演什麼角色，以及 BLNC 怎麼依你的基因，從 11 種配方挑出每月適合的 6 種。

2026年07月20日

礦物質

#鈣 #族群指南

更年期保健食品怎麼挑？補鈣要搭對、還要看基因

鈣要被身體用上，得靠維生素 D 幫忙吸收、維生素 K 促進骨質的鈣化，而你對維生素 D 與鈣的利用效率又跟 VDR 基因有關。吃了三五年鈣片，指標還是要追蹤？問題常常不在你不夠認真，而在怎麼挑、怎麼搭。這篇用白話講為什麼更年期補鈣不能只看牌子，以及基因怎麼當作鈣、維生素 D 搭配與配方優先順序的參考。

2026年07月20日